Te-ai hotarat sa achizitionezi o bicicleta fitness potrivita pentru uz casnic care sa iti ofere un antrenament cat mai eficient, dar si potrivit nivelului tau de pregatire? Este o decizie foarte buna de a face msicare, de a hotari sa te antrenezi acasa chiar si atunci cand timpul reprezinta o problema si nu iti permite sa ajungi la o sala de fitness. Sigur ca te poti antrena la fel de bine si in confortul propriului camin, cu conditia de gasi aparatura necesara nevoilor tale. In ceea ce priveste bicicletele fitness, este foarte important sa stii exact ceea ce ai nevoie, aparatul sa se adapteze nevoilor tale pentru a obtine rezultatele dorite in cel mai scurt timp.

Pentru a face alegerea corecta, trebuie sa ai in vedere mai multe detalii referitoare la ceea ce inseamna o bicicleta fitness buna. Am sa incep discutia prin clasificarea bicicletelor fitness. In acest sens, avem doua categorii mari:

1. Biciclete fitness stationare : care la randul sau sunt impartite in doua subcategorii: Biciclete stationare verticale si bicicletele stationare orizontale.

Bicicletele stationare verticale constituie varianta cea mai accesibila din punct de vedere al costului. Ea ofera corpului o pozitie verticala si ajuta la tonifierea muschilor preponderent din zona picioarelor. Poate fi folosita chiar si de catre persoanele care vor sa scape de kilogramele in plus. Pozitia pe care o obtinem cu aceasta bicicleta este destul de asemanatoare cu cea obtinuta pe o bicicleta clasica. Insa, daca va fi folosita pentru o durata mai mare si deja te confrunti cu probleme in zona lombara, atunci ar fi ideal sa te orientezi catre alt model.

Bicicletele stationare orizontale pot fi mai scumpe decat varianta anterioara, insa dispun de roti spinner ce se rotesc pe parcursul exercitiul. Acest model de bicicleta face posibila realizarea unui program de miscare ceva mai complex si mai intens, iar pedalarea poate fi asemanatoare cu a unei biciclete clasice. Poate fi folosita in egala masura si de catre persoanele care au nevoie de recuperare, bineinteles, la recomandarea medicului. Totodata, este o varianta buna si pentru cei care se confrunta cu probleme articulare sau la nivelul spatelui. Scaunul beneficiaza de spatar, ceea ce ofera mai mult confort.

2. Bicicletele eliptice : ofera o miscare oscilanta a pedalelor, supunand corpul la un efort fizic ceva mai mare, dar si la rezultate intr-un timp mai scurt. Imbina avantajele alergatului pe banda cu cele ale bicicletei. Totodata, lucreaza eficient muschii din zona picioarelor, dar si ai abdomenului, iar daca discutam despre un model cu brate mobile, vei putea lucra si muschii din aceasta zona.

Indata, ce ai stabilit tipul bicicletei care iti reprezinta cel mai bine nevoile, va trebui sa iei in calcul si alte detalii. In primul rand, ai in vedere sistemul de franare al bicicletei. In acest sens, avem trei situatii:

• Franare cu volanta : constituie cel mai simplu mod de franare sau de rezistenta, volanta putand avea o greutate cuprinsa intre 3 si 20 de  kg. Aceasta are rolul de a determina miscarea intregului aparat. Insa, aceste tipuri de biciclete nu detin trepte de rezistenta, iar daca se intampla sa scapi pedala in miscare, aceasta se va roti in gol si te poti accidenta destul de usor.
• Franare mecanica : este vorba despre un volant mai usor, cu greutate cuprinsa intre 5 si 10 kg, beneficiind si de posibilitatea de a regla treapta de rezistenta. Cele care necesita reglarea rezistentei inainte de pedalare sunt variante mecanice, iar cele de ceprmit reglarea rezistentei in timpul exercitiului prezinta sistem electric. In plus, bicicletele care dispun de acest tip de franare, permit realizarea mai multor tipuri de exercitii ori stiluri de pedalare.
• Franare magnetica : are la baza o forta electro-magnetica determinand astfel rezistenta la pedalare. Daca vrei sa modifici rezistenta, trebuie doar sa accesezi un buton. Mai mult decat atat, aceste biciclete nu au nevoie de o intretinere deosebita in comparatie cu cele cu franare magnetica, asigurand si un antrenament siletios.
• Franare cu fluid : este mai rar intalnit pe piata noastra si mai costisitor, fiind utilizata atunci cand vrei sa convertesti o bicicleta normala in una stationara. In acest caz, volantul este inlocuit cu o elice ce va fi scunfundata in ulei crescand gradul de vascozitate odata cu gradul de temperatura mai ridicat. Pe masura ce pedalarea va fi realizata mai rapid si va genera energie calorica, rezistanta se va intensifica datorita vascozitatii uleiului. Pedalarea este asemanatoare cu cea a bicicletei normale.
• Franare cu aer : implica un mod de functionare similar cu al bicicletei cu franare fluida, insa in loc de ulei, elicea foloseste aer, crescand rezistenta pe masura ce ritmul pedalarii devine mai accelerat. Totodata, prezinta un mod de functionare silentios, nefiind nevoie de o intretinere speciala. Pe de alta parte, acest gen de franare este mai rar inalnit si mai scump.

Bratele bicicletei pot fi fixe si/sau mobile, in functie de situaite. Bratele fixe le intalnim la modelele stationare fiind asemanatoare cu un ghidon de la o bicicleta normala. Detin curburi ce permit asezarea mainilor pe el diferit pentru a va schimba pozitia in timpul antrenamentului. Bratele mobile sunt intalnite la bicicletele eliptice, permitand astfel lucrarea muschilor si din zona bratelor. Bicicletele eliptice sunt dotate, de regula, atat cu o pereche de brate fixe, cat si cu o pereche de brate mobile.

Consola bicicletei care, in general, este prevazuta si cu display permite monitorizarea celor importanti parametri pentru evolutia ta: viteza de alergare, distanta parcursa, durata antrenamentului, numarul de calorii arse si nivelul pulsului. Pulsul este masurat cu ajutorul senzorilor amplasati in manere. Modelele mai ieftine nu sunt dotate cu computer de bord, insa recomandarea mea ar fi sa te orientezi catre una caruia nu ii lipseste aceasta din dotare, fiindca este foarte utila.

Pe de alta parte, un computer permite reglarea nivelului de rezistenta dorit, iar cu cat bicicleta este mai performanta, cu atat va beneficia de mai multe optiuni de personalizare a intregului antrenament. In acest sens, exista optiuni ce permit imitarea de tasee din viata reala: trasee accidentate cu denivelari, pedalare in amonte, covoare pe panta etc. In plus, o bicicleta buna poate dispune si de alte elemente interesante si interactive cum ar fi Mp3 player, posibilitatea de a conecta dispozitivul prin Bluettoth, radio, boxe integrate, dar si suport pentru sticla de apa astfel incat sa va fie la indemana.

Daca te-ai decis asupra unul model de bicicleta stationara fie verticala, fie orizontala, trebuie sa ai in vedere posibilitatea de reglare a scaunului si a ghidonului. Este foarte important sa ai o pozitie corecta si comoda pe parcursul antrenamentului.  De asemenea, daca discutam despre o bicicleta stationara, trebuie sa ai in vedere existenta curelelor reglabile de la nivelul pedalelor, iar daca discutam despre un model eliptic, atunci, acesta va beneficia de sistem antiderapant.

Acorda atentie si greutatii pe care fiecare model o poate suporta. Greutatea variaza de la un model la altul, insa este imperios necesar sa tii cont de valoarea indicata si sa te asiguri ca poate suporta propria greutate, cu atat mai mult, daca ai o greutate ceva mai mare.

In cele ce urmeaza va voi prezenta, topul celor mai bune biciclete stationare verticale, topul celor mai bune biciclete stationare orizontale, dar si topul celor mai bune biciclete eliptice.

Cele mai bune biciclete fitness stationare verticale

Bicicleta electromagnetica Zipro Flame

Vezi detalii si pret

Este un model electromagnetic, ideal pentru orice tip de utilizator. Dispune de 32 de trepte de dificultate si are capacitatea de sustine o greutate de pana la 100 de kg. Greutatea volantei este de 8 kg. De asemenea, este dotat cu un computer avansat ce permite conexiunea prin Bluetooth si realizarea unui antrenament bine optimizat.

Bicicleta magnetica Zipro One S

Vezi detalii si pret

Este un model magnetic ce poate fi folosit de catre orice utilizator. Prezinta o volanta cu greutatea de 6 kg si are capacitatea de a sustine o greutate de pana la 110 kg. Dispune de computer cu display ce permite afisarea celor mai importanti parametri. Ocupa foarte putin spatiu de depozitare.

Bicicleta verticala magnetica Techfit XB300

Vezi detalii si pret

Este o varianta magnetica, ce se poate plia ocupad foarte putin spatiu de depozitare. Dispune de 8 trepte de dificultate si are capacitatea de a sustine o greutate de pana la 120 de kg. Volanta din dotare are o greutate de 4.5 kg. Scaunul, inclusiv spatarul se pot regla.

Cele mai bune biciclete fitness stationare orizontale

Bicicleta de exercitii-orizontala KETTLER GIRO R/ GIRO R3

Vezi detalii si pret

Este o varianta magnetica, prevazuta cu 15 trepte de dificultate. Poate sustine o greutate de pana la 130 de kg. Greutatea volantei este de 8 kg. Dispune de 10 programe ce pot fi editate, dar si sase profile de utilizatori. Spatarul se poate regla, iar langa consola detine si suport special pentru tableta.

Bicicleta fitness, cu spatar, de recuperare, orizontala, TOORX BRX-R300

Vezi detalii si pret

Este un model magnetic ce pune la dispozitie 32 de trepte de dificultate. Are capacitatea de a sustine o greutate impresionanta de 150 de kg. Volanta cantareste 14 kg. Dispune de computer cu display LED, programe variate de antrenament si aplicatia iConsole. Scaunul se poate regla foarte usor.

Bicicleta Hammer Comfort Motion BT, 10-350W

Vezi detalii si pret

Este o bicicleta magnetica ideala pentru orice tip de utilizator. Poate sustine o greutate de pana la 130 de kg. Dispune de o volanta cu greutatea de 8 kg. Totodata, ofera posibilitatea conectarii device-ului la aparat, fiind compatibila cu orice sistem de operare.

Cele mai bune biciclete fitness eliptice

Bicicleta eliptica KETTLER NOVA P / CROSS P

Vezi detalii si pret

Este un model magnetic, ce pune la dispozitie 16 nivele de dificultate. Dispune de volanta de 14 kg si poate suporta o greutate de pan ala 130 de kg. Beneficiaza de 12 programe de antrenament si patru profile de utilizator.

Bicicleta eliptica Kondition, BEL-8500 Performance